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Unser Kursangebot

Hier finden Sie eine komplette Übersicht über unser Kursangebot.

Montag Kursbeschreibung Trainer
10:00 - 10:30 Uhr Parkinson
Ein medizinisch ausgerichtetes Training speziell für an Parkinson erkrankte Personen.		 Ralf Schönberg
10:45 - 12:15 Uhr PEKiP Babykurs
ab der 6. Lebenswoche		 C. Thiel
18:00 - 19:00 Uhr Progressive Muskelentspannung
Durch die aktive Steuerung der Muskelspannung wird Entspannung trainierbar. Das Erlernen dieser Entspannungsmethode offenbart einen Weg zur aktiven Stressregulierung. 		 
19:00 - 19:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Kräftigende Übungen für die Rückenmuskulatur.		 Ralf Schönberg
20:00 - 21:00 Uhr Pilates
Der Körper kommt durch dieses ruhige Training in die richtige Balance, um Fehlhaltungen zu korrigieren. Eine Kräftigung aus der Körpermitte.
 Markus Hemmert
     
Dienstag Kursbeschreibung Trainer
09:00 - 10:00 Uhr Pilates
Der Körper kommt durch dieses ruhige Training in die richtige Balance, um Fehlhaltungen zu korrigieren. Eine Kräftigung aus der Körpermitte.		 Markus Hemmert
10:15 - 11:45 Uhr PEKiP Babykurs
ab der 6. Lebenswoche		 C. Thiel
15:00 - 16:00 Uhr Kinder Fit
Therapeutisches Turnen für Kinder für Gleichgewicht, Koordination und den Rücken.		 Anne Dreesen
16:00 - 17:00 Uhr Teenager Fit
Kurssport für Jugendliche.		 Anne Dreesen
19:00 - 20:00 Uhr Autogenes Training
Das autogene Training ist der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Hierbei erlernt man schnell Energie und Kraft zu tanken, Stress abzubauen, leistungsfähiger und belastbarer zu werden.		  
20:00 - 21:00 Uhr Beckenbodengymnastik
Übungen zum Training des Beckenbodens. Gezielte Körperwahrnehmung sowie Kräftigungsübungen sind Teil des zehnwöchigen Kurses.		 Elke Langtim
     
Mittwoch Kursbeschreibung Trainer
09:30 - 10:30 Uhr 50 +
Übungen zur Koordination und Gleichgewicht werden kombiniert mit einem sturzprofilaxen Training.		 Anne Dreesen
10:30 - 11:30 Uhr Beckenbodengymnastik
Übungen zum Training des Beckenbodens. Gezielte Körperwahrnehmung sowie Kräftigungsübungen sind Teil des zehnwöchigen Kurses.		 Elke Langtim
11:30 - 12:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Kräftigende Übungen für die Rückenmuskulatur.		 Ralf Schönberg
15:00 - 16:00 Uhr Capoeira für Kinder
Eine Kampfkunst, entstanden aus der Zeit des Sklavenhandels, die ihren Ursprung in der afrobrasilianischen Kultur findet. Tanzelemente werden mit rhythmischer Musik miteinander verbunden. Ein Riesenspaß für alle, die sich gerne bewegen.		 Sebastian Schönberg
18:15 - 19:15 Uhr Vier-Jahreszeiten-Training
- Frühling: Die Winterträgheit wird mit einem aeroben Ausdauertraining verscheucht.
- Sommer: Strandfigurtraining für Bauch, Beine, Arme und Po.
- Herbst: Kraftausdauertraining und viel Stretching.
- Winter: Skigymnastik, nicht nur für Skifahrer!		 Birgit Ifland
19:15 - 20:15 Uhr Push & Lift
Langhanteltraining zur Verbesserung der Kraftausdauertraining.		 Birgit Ifland
     
Donnerstag Kursbeschreibung Trainer
14:00 - 15:00 Uhr Babymassage
(auf Anfrage)		 Anne Dreesen
18:00 - 19:00 Uhr Rücken-Fit
Ganzheitlich orientierte funktionelle Kräftigung der Bewegungs- und Haltungsmuskulatur. Training zur Verbesserung der Haltung und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Für alle Altersstufen geeignet.		 Anne Dreesen
19:00 - 20:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene
Kräftigende Übungen für die Rückenmuskulatur.		 Anne Dreesen
20:00 - 21:00 Uhr Pilates
Der Körper kommt durch dieses ruhige Training in die richtige Balance, um Fehlhaltungen zu korrigieren. Eine Kräftigung aus der Körpermitte.		 Markus Hemmert
     
Freitag Kursbeschreibung Trainer
09:00 - 10:00 Uhr Espresso Special
Rhythmisches Herz-Kreislauf-Training mit Belastung der gesamten Körpermuskulatur. Hinterher gibt es einen Espresso.		 Anne Dreesen
10:15 - 11:00 Uhr WSG Anne Dreesen
17:00 - 18:00 Uhr Capoeira
Eine Kampfkunst, entstanden aus der Zeit des Sklavenhandels, die ihren Ursprung in der afrobrasilianischen Kultur findet. Tanzelemente werden mit rhythmischer Musik miteinander verbunden. Ein Riesenspaß für alle, die sich gerne bewegen.		 Sebastian Schönberg
18:00 - 19:00 Uhr Neu! Wirbelsäulen Workout
Sanftes Ganzkörpertraining, Stretching und Entspannung zu ruhiger Musik. Funktionell und ganzheitlich auf die Wirbelsäule abgestimmt.		 Birgit Ifland
20:00 - 21:00 Uhr Funktions-Step 1
Für jeden nachvollziehbares Ausdauertraining mit dem Step. Auch Männer sind willkommen. Zum Schluss Bauchübungen auf der Matte.		 Birgit Ifland
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