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Unser Kursangebot

Hier finden Sie eine komplette Übersicht über unser Kursangebot.

Montag Kursbeschreibung Trainer
10:00 - 10:30 Uhr Parkinson
Ein medizinisch ausgerichtetes Training speziell für an Parkinson erkrankte Personen.		 Ralf Schönberg
10:45 - 12:15 Uhr PEKiP Babykurs
ab der 6. Lebenswoche		 C. Thiel
18:00 - 19:00 Uhr Rückentraining & Yoga
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele zu beeinflussen, so dass sie harmonisch aufeinander wirken. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen und wecken so Energiereserven.		 Anne Dreesen
19:00 - 19:45 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Kräftigende Übungen für die Rückenmuskulatur.		 Ralf Schönberg
20:00 - 21:00 Uhr Pilates
Der Körper kommt durch dieses ruhige Training in die richtige Balance, um Fehlhaltungen zu korrigieren. Eine Kräftigung aus der Körpermitte.
 Markus Hemmert
     
Dienstag Kursbeschreibung Trainer
09:00 - 10:00 Uhr Pilates
Der Körper kommt durch dieses ruhige Training in die richtige Balance, um Fehlhaltungen zu korrigieren. Eine Kräftigung aus der Körpermitte.		 Maike Kretzschmar
10:15 - 11:45 Uhr PEKiP Babykurs
ab der 6. Lebenswoche		 C. Thiel
15:00 - 16:00 Uhr Kinder Fit
Therapeutisches Turnen für Kinder für Gleichgewicht, Koordination und den Rücken.		 Anne Dreesen
16:30 - 17:30 Uhr Teenager Fit
Kurssport für Jugendliche.		 Anne Dreesen
19:00 - 20:00 Uhr Autogenes Training
Das autogene Training ist der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Hierbei erlernt man schnell Energie und Kraft zu tanken, Stress abzubauen, leistungsfähiger und belastbarer zu werden.		  
20:00 - 21:00 Uhr Beckenbodengymnastik
Übungen zum Training des Beckenbodens. Gezielte Körperwahrnehmung sowie Kräftigungsübungen sind Teil des zehnwöchigen Kurses.		 Elke Langtim
     
Mittwoch Kursbeschreibung Trainer
08:30 - 09:30 Uhr Entspannung & Yoga
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atmen, Geist und Seele zu beeinflussen, so dass sie harmonisch aufeinander wirken. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen und wecken so Energiereserven.		 Anne Dreesen
09:30 - 10:30 Uhr 50 +
Übungen zur Koordination und Gleichgewicht werden kombiniert mit einem sturzprofilaxen Training.		 Anne Dreesen
10:30 - 11:30 Uhr Beckenbodengymnastik
Übungen zum Training des Beckenbodens. Gezielte Körperwahrnehmung sowie Kräftigungsübungen sind Teil des zehnwöchigen Kurses.		 Elke Langtim
11:30 - 12:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik
(Grundkurs)
Kräftigende Übungen für die Rückenmuskulatur.		 Ralf Schönberg
20:00 - 21:00 Uhr Pilates
Der Körper kommt durch dieses ruhige Training in die richtige Balance, um Fehlhaltungen zu korrigieren. Eine Kräftigung aus der Körpermitte.		 Maike Kretzschmar
     
Donnerstag Kursbeschreibung Trainer
14:00 - 15:00 Uhr Babymassage
(auf Anfrage)		 Anne Dreesen
16:00 - 17:00 Uhr Capoeira
(für Kinder)		 Sebastian Schönberg
18:00 - 19:00 Uhr Rücken-Fit
Ganzheitlich orientierte funktionelle Kräftigung der Bewegungs- und Haltungsmuskulatur. Training zur Verbesserung der Haltung und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Für alle Altersstufen geeignet.		 Anne Dreesen
19:00 - 20:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik (Fortgeschrittene)
Kräftigende Übungen für die Rückenmuskulatur.		 Anne Dreesen
     
Freitag Kursbeschreibung Trainer
09:00 - 10:00 Uhr Espresso Special
Rhythmisches Herz-Kreislauf-Training mit Belastung der gesamten Körpermuskulatur. Hinterher gibt es einen Espresso.		 Anne Dreesen
10:15 - 11:00 Uhr WSG Anne Dreesen
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