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- Unser Kursangebot
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Hier finden Sie eine komplette Übersicht über unser Kursangebot.
| Montag | Kursbeschreibung | Trainer |
|---|---|---|
| 10:00 - 10:30 Uhr | Parkinson Ein medizinisch ausgerichtetes Training speziell für an Parkinson erkrankte Personen. |
Ralf Schönberg |
| 10:45 - 12:15 Uhr | PEKiP Babykurs ab der 6. Lebenswoche |
C. Thiel |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Progressive Muskelentspannung Durch die aktive Steuerung der Muskelspannung wird Entspannung trainierbar. Das Erlernen dieser Entspannungsmethode offenbart einen Weg zur aktiven Stressregulierung. |
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| 19:00 - 19:45 Uhr | Wirbelsäulengymnastik Kräftigende Übungen für die Rückenmuskulatur. |
Ralf Schönberg |
| 20:00 - 21:00 Uhr | Pilates Der Körper kommt durch dieses ruhige Training in die richtige Balance, um Fehlhaltungen zu korrigieren. Eine Kräftigung aus der Körpermitte. |
Markus Hemmert |
| Dienstag | Kursbeschreibung | Trainer |
| 09:00 - 10:00 Uhr | Pilates Der Körper kommt durch dieses ruhige Training in die richtige Balance, um Fehlhaltungen zu korrigieren. Eine Kräftigung aus der Körpermitte. |
Markus Hemmert |
| 10:15 - 11:45 Uhr | PEKiP Babykurs ab der 6. Lebenswoche |
C. Thiel |
| 15:00 - 16:00 Uhr | Kinder Fit Therapeutisches Turnen für Kinder für Gleichgewicht, Koordination und den Rücken. |
Anne Dreesen |
| 16:00 - 17:00 Uhr | Teenager Fit Kurssport für Jugendliche. |
Anne Dreesen |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Autogenes Training Das autogene Training ist der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Hierbei erlernt man schnell Energie und Kraft zu tanken, Stress abzubauen, leistungsfähiger und belastbarer zu werden. |
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| 20:00 - 21:00 Uhr | Beckenbodengymnastik Übungen zum Training des Beckenbodens. Gezielte Körperwahrnehmung sowie Kräftigungsübungen sind Teil des zehnwöchigen Kurses. |
Elke Langtim |
| Mittwoch | Kursbeschreibung | Trainer |
| 09:30 - 10:30 Uhr | 50 + Übungen zur Koordination und Gleichgewicht werden kombiniert mit einem sturzprofilaxen Training. |
Anne Dreesen |
| 10:30 - 11:30 Uhr | Beckenbodengymnastik Übungen zum Training des Beckenbodens. Gezielte Körperwahrnehmung sowie Kräftigungsübungen sind Teil des zehnwöchigen Kurses. |
Elke Langtim |
| 11:30 - 12:30 Uhr | Wirbelsäulengymnastik Kräftigende Übungen für die Rückenmuskulatur. |
Ralf Schönberg |
| 15:00 - 16:00 Uhr | Capoeira für Kinder Eine Kampfkunst, entstanden aus der Zeit des Sklavenhandels, die ihren Ursprung in der afrobrasilianischen Kultur findet. Tanzelemente werden mit rhythmischer Musik miteinander verbunden. Ein Riesenspaß für alle, die sich gerne bewegen. |
Sebastian Schönberg |
| 18:15 - 19:15 Uhr | Vier-Jahreszeiten-Training - Frühling: Die Winterträgheit wird mit einem aeroben Ausdauertraining verscheucht. - Sommer: Strandfigurtraining für Bauch, Beine, Arme und Po. - Herbst: Kraftausdauertraining und viel Stretching. - Winter: Skigymnastik, nicht nur für Skifahrer! |
Birgit Ifland |
| 19:15 - 20:15 Uhr | Push & Lift Langhanteltraining zur Verbesserung der Kraftausdauertraining. |
Birgit Ifland |
| Donnerstag | Kursbeschreibung | Trainer |
| 14:00 - 15:00 Uhr | Babymassage (auf Anfrage) |
Anne Dreesen |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Rücken-Fit Ganzheitlich orientierte funktionelle Kräftigung der Bewegungs- und Haltungsmuskulatur. Training zur Verbesserung der Haltung und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Für alle Altersstufen geeignet. |
Anne Dreesen |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene Kräftigende Übungen für die Rückenmuskulatur. |
Anne Dreesen |
| 20:00 - 21:00 Uhr | Pilates Der Körper kommt durch dieses ruhige Training in die richtige Balance, um Fehlhaltungen zu korrigieren. Eine Kräftigung aus der Körpermitte. |
Markus Hemmert |
| Freitag | Kursbeschreibung | Trainer |
| 09:00 - 10:00 Uhr | Espresso Special Rhythmisches Herz-Kreislauf-Training mit Belastung der gesamten Körpermuskulatur. Hinterher gibt es einen Espresso. |
Anne Dreesen |
| 10:15 - 11:00 Uhr | WSG | Anne Dreesen |
| 17:00 - 18:00 Uhr | Capoeira Eine Kampfkunst, entstanden aus der Zeit des Sklavenhandels, die ihren Ursprung in der afrobrasilianischen Kultur findet. Tanzelemente werden mit rhythmischer Musik miteinander verbunden. Ein Riesenspaß für alle, die sich gerne bewegen. |
Sebastian Schönberg |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Neu! Wirbelsäulen Workout Sanftes Ganzkörpertraining, Stretching und Entspannung zu ruhiger Musik. Funktionell und ganzheitlich auf die Wirbelsäule abgestimmt. |
Birgit Ifland |
| 20:00 - 21:00 Uhr | Funktions-Step 1 Für jeden nachvollziehbares Ausdauertraining mit dem Step. Auch Männer sind willkommen. Zum Schluss Bauchübungen auf der Matte. |
Birgit Ifland |